Qui n’a jamais été séduit par les promesses d’un régime alimentaire et des kilos envolés en quelques mois et pas cher. Justement c’est là le hic car au lieu d’aider votre corps, vous le malmenez. Est-ce que la perte de poids vaut réellement la peine de risquer sa santé ?
Faux amis et faux espoir
Soupe, pilule, sachet de protéines,… À force de privation et de famine, vos efforts ont enfin abouti : la balance annonce des kilos en moins et ce en quelques mois. Mais dès que la cure prend fin, la reprise ne se fait pas attendre !
Au début, comme on mange moins, l’apport énergétique est faible et l’organisme est alors obligé de puiser dans ses réserves de graisses pour assurer le fonctionnement de notre corps : on maigrit.
Cependant, à force de trop se restreindre, le corps entre en quelque sorte en « hibernation métabolique » pour épargner ses réserves. Et donc : on ne perd plus un gramme. Dès qu’on reprend une alimentation normale, le corps accumule des graisses pour compenser les calories éliminées : on retrouve nos kilos perdus avec d’autres en plus.
Malnutrition manifeste
Tous les régimes, même le moins restrictif, conduisent tous à un état de malnutrition qu’il s’agisse d’un excès ou d’un déficit en nutriment car les apports nutritionnels journaliers conseillés ne sont jamais respectés.
Avec un régime hypocalorique de moins de 1200kcal/j et à force de limiter la consommation de féculents, de viande, de produits énergétiques, de produits laitiers non écrémés et des sources de matières grasses, le corps est soumis à dure épreuve et est obligé d’utiliser ses dernières réserves (protéiques). Le corps est donc exposé à des risques de carences sévères, fatigue, nervosité, problème de peau et de cheveux, vertige, baisse de défense immunitaire, troubles cardiaques, troubles de mémoire.
D’autres faits plus inquiétants !!
La restriction calorique avec la diminution de la masse graisseuse entraîne un déséquilibre du système hormonal, en plus de l'utilisation de certaines substances néfastes sur la santé telles décrites sur drogues-dependances.fr, perturbe l’ovulation et entraîne la disparition des règles : les femmes ont plus de difficulté à avoir des enfants. Et même si ces femmes arrivent à tomber enceinte, un retard de croissance intra-utérin du bébé est proéminent. Ce ci est encore grave pour des femmes fumeuses ( à découvrir sur www.arreterfumer.fr/ ).
Le culte du corps et la recherche de l’idéal, un régime trop strict ou se soldant par un échec, une mauvaise estime de soi, stress, anxiété, dérapage, la peur du jugement des autres conduisent à des conséquences psychologiques et comportementales néfastes.
Il manifesté par une alimentation diversifiée et adaptée à chaque population afin de couvrir les besoins nutritionnels et micro-nutritionnels qui lui sont spécifiques.