Quels sont les éléments qui entravent la perte de poids ?

Le nombre de personnes en surpoids ne cesse d’augmenter dans le monde. Beaucoup de personnes concernées sont désespérées car elles ne parviennent tout simplement pas à réduire leur poids malgré leur bonne volonté, leur motivation et leur persévérance. Ils ont, déjà, expérimenté sans succès d’innombrables régimes et il n’est pas rare qu’ils les abandonnent avec quelques kilos en trop sur les côtes et complètement découragés.

1. Les problèmes de thyroïde empêchent la perte de poids

La glande thyroïde est responsable de la production des hormones thyroïdiennes, la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones vitales régulent l’activité du métabolisme.

En cas d’hypothyroïdie, l’organisme fonctionne en veilleuse et a donc, un besoin énergétique faible. Cela signifie que, souvent, la personne concernée ne perd pas de poids malgré un faible apport calorique ou continue même à prendre du poids.

Ce sont, alors, ces personnes en surpoids qui assurent encore et encore. Elles mangent vraiment comme un rien et elles ne perdent tout simplement pas de poids.

Symptômes de l’hypothyroïdie

Si vous présentez les symptômes suivants, vous souffrez peut-être d’hypothyroïdie.

Si c’est votre cas, vous pouvez consulter un endocrinologue pour faire vérifier votre taux de thyroïde.

Veillez à vérifier les trois taux de thyroïde, c’est-à-dire la TSH (hormone stimulant la thyroïde), la T4 libre et la T3 libre.

Souvent, seule la valeur de la TSH est prise en considération.

La TSH est l’hormone sécrétée par l’hypophyse, dans le cerveau, lorsque le taux d’hormones thyroïdiennes, dans le sang baisse. La TSH est, donc, censée stimuler la glande thyroïde pour qu’elle produise davantage d’hormones. Des niveaux élevés de TSH indiquent, donc, une thyroïde sous-active.

Si votre valeur de TSH se situe dans la fourchette “normale” (0,3 à 4,2), votre thyroïde est considérée comme saine et le médecin ne prend aucune mesure supplémentaire. Toutefois, le résultat peut être trompeur, car les valeurs normales sont peut-être fixées beaucoup trop haut. Ainsi, une valeur de TSH supérieure à 1,0 peut déjà indiquer une hypothyroïdie.

2. Les déséquilibres hormonaux empêchent la perte de graisse.

Outre les problèmes thyroïdiens, d’autres troubles hormonaux peuvent, également, jouer un rôle important dans le développement de l’obésité et rendre extrêmement difficile pour les personnes concernées l’obtention de la réduction de poids à laquelle elles aspirent. Seul un niveau hormonal équilibré, en plus de ses nombreux autres effets sur la santé, garantit également, une répartition optimale des réserves de graisse.

La mauvaise répartition des graisses se manifeste, souvent, par une accumulation excessive de cellules graisseuses sur les fesses ou l’abdomen. Cela peut être dû à un excès ou à une carence en hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone ou testostérone).

Par conséquent, le surpoids n’est pas nécessairement dû à un appétit excessif, mais souvent à un déséquilibre hormonal.

Un niveau hormonal équilibré est, donc, d’une grande importance si l’on veut finalement perdre du poids.

La détermination d’une déficience hormonale peut être effectuée par un médecin. Mais il existe, aussi, la possibilité d’un test hormonal salivaire sur Internet.

3. Les allergies et intolérances alimentaires rendent la perte de poids difficile

De nombreuses personnes souffrent d’intolérances ou d’allergies alimentaires dont elles ne sont pas conscientes au départ.

Ceux-ci peuvent déclencher des processus inflammatoires dans le corps sur une longue période, libérant de grandes quantités d’une protéine appelée TNF-alpha. Cette substance endogène peut déclencher des processus inflammatoires.

Au cours des processus inflammatoires permanents qui se produisent en raison d’une réaction excessive de l’organisme à certains aliments, cette protéine est sécrétée en excès.

Cela peut à son tour entraîner un trouble général de l’utilisation du glucose et déclencher un diabète de type 2 ou ses précurseurs. Par conséquent, perdre du poids peut devenir un obstacle presque insurmontable.

Dans les cas les plus bénins, une allergie alimentaire cachée peut, également, entraîner une irritation de la muqueuse de l’estomac, déclenchant des crises récurrentes de faim vorace, qui peuvent, également, constituer un obstacle majeur à la perte de poids.

Bien entendu, si vous connaissez déjà votre allergène ou l’aliment auquel votre système immunitaire réagit de manière si inappropriée, vous devez, d’abord, l’éviter strictement.

La forte réaction à un aliment normalement parfaitement inoffensif montre que votre système immunitaire est actuellement irrité pour une raison quelconque.

Il est, donc, très important de soulager autant que possible ce système de défense important en général.

Étant donné que les toxines (toxines dentaires, résidus de pulvérisation dans les aliments, médicaments, etc.) ainsi que d’autres substances nocives sont, souvent, responsables d’une surcharge, vous devez nettoyer et désintoxiquer intensivement votre corps et explicitement vos intestins, car c’est là que réside la majorité du système immunitaire. Un nettoyage intestinal convient à cet effet, les toxines dissoutes étant immédiatement liées et rapidement excrétées. Parallèlement, il convient de fournir des probiotiques de haute qualité, capables de reconstituer la flore intestinale de manière stable.

Cette mesure contribue de manière significative au soulagement du système immunitaire et peut, donc non “seulement” contribuer à la disparition des réactions allergiques, mais aussi faciliter de manière significative la perte de poids.

4. Une mauvaise flore intestinale empêche la perte de poids

On sait, depuis longtemps, que les personnes en surpoids ont une composition de la flore intestinale différente de celle des personnes de poids normal.

Apparemment, la flore intestinale des personnes en surpoids les empêche de se transformer en personnes de poids normal.

Cependant, si vous êtes en surpoids et que vous prenez des souches de bactéries probiotiques spéciales qui font partie de la flore intestinale d’un poids normal, perdre du poids devient soudainement beaucoup plus facile.

Une étude correspondante a, ensuite également, montré que les femmes qui ne faisaient pas seulement un régime mais prenaient, aussi, un probiotique perdaient deux fois plus de poids que celles qui ne faisaient qu’un régime.

5. Manque de fibres alimentaires

Souvent, cependant, la cause de l’obésité est simplement un manque de fibres. Les fibres activent le péristaltisme intestinal et luttent ainsi contre la constipation, car un intestin paresseux fait grimper rapidement le poids.

Une quantité adéquate de fibres alimentaires ralentit, également, l’utilisation des glucides, de sorte que de grandes quantités de glucose n’entrent pas dans le sang en une seule fois.

L’excès de glucose serait sinon transformé en graisse et stocké dans les dépôts graisseux, ce qui ne serait certainement pas propice à la perte de poids.

Enfin, les fibres alimentaires bloquent, également, certaines enzymes de digestion des graisses (lipases), de sorte que les graisses sont moins absorbées, dans les aliments.

Les fibres alimentaires se trouvent principalement dans les légumes, les fruits, les baies, les graines (lin, sésame), les noix et les graines (tournesol, citrouille) ainsi que dans les légumineuses et les céréales complètes.

Comme les fibres végétales gonflent en combinaison avec le liquide, elles ont un effet de saturation durable. Pour augmenter l’apport en fibres alimentaires, il est fortement recommandé de prendre en plus des enveloppes de psyllium finement moulues ou des graines de lin. On les mélange simplement dans de l’eau et on les boit.

La poudre de konjac alcaline, une fibre alimentaire très spéciale, peut également optimiser votre apport en fibres très facilement. La poudre de konjac se prend sous forme de gélules ou de poudre et agit même dans les plus petites quantités.

6. Les médicaments peuvent provoquer une prise de poids

La prise de certains médicaments peut constituer un problème pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Une étude de l’Université de Harvard a confirmé que de nombreux médicaments en vente libre, ainsi que des médicaments sur ordonnance, favorisent définitivement la prise de poids, ce qui rend très difficile la perte de poids.

Ces médicaments comprennent les hypoglycémiants et les hypocholestérolémiants, les bêtabloquants pour l’hypertension, les médicaments contenant de la cortisone, la pilule, les antimigraineux, les antidépresseurs et les neuroleptiques.

Ces médicaments peuvent réduire le métabolisme énergétique et donc, empêcher la combustion des graisses, déséquilibrer les niveaux d’hormones, stimuler l’appétit ou entraîner une rétention d’eau.

Tous ces facteurs rendent la perte de poids extrêmement difficile. Il est, donc, conseillé à tout patient qui voit sa prise de poids liée à sa médication de consulter son médecin.

Cela peut offrir des alternatives dans de nombreux cas et vous motiver certainement en même temps à une alimentation saine et à un exercice physique adéquat. Dans cette combinaison, perdre du poids devrait, alors, être une entreprise facile.

7. Les édulcorants artificiels provoquent des fringales

Les personnes qui tentent de réduire leur poids se tournent de plus en plus vers les produits dits “light”, dans lesquels le sucre a été remplacé par des édulcorants.

Cependant, les édulcorants synthétiques tels que l’aspartame, la saccharine et le sucralose font, souvent, le contraire de ce qu’ils annoncent.

Et donc, il y a, toujours, des études qui peuvent prouver un lien direct entre la consommation d’aliments sucrés et la prise de poids. Cependant, on ne sait pas trop comment expliquer ce phénomène. Pendant longtemps, on a cru que le corps réagissait généralement au goût du “sucré” par une libération d’insuline, à la suite de quoi le taux de sucre dans le sang chutait brusquement (puisque aucun sucre n’était consommé) et le corps en redemandait avec un appétit vorace.

La quantité de calories consommées augmente, l’augmentation du taux d’insuline favorise le stockage des graisses dans les cellules adipeuses, inhibe leur combustion et à la suite de toutes ces actions, dans le corps qui sont néfastes pour la silhouette, on prend du poids. Aujourd’hui, cependant, nous savons que les édulcorants n’entraînent guère une augmentation du taux d’insuline. Néanmoins, on constate que ce ne sont peut-être pas toutes les personnes en surpoids, mais un certain nombre d’entre elles, bien qu’elles évitent systématiquement le sucre et utilisent des édulcorants à la place, ne parviennent pas à perdre du poids. En fait, une étude réalisée en 2008 a montré que la consommation d’édulcorants entraînait une consommation alimentaire plus importante, une plus grande prise de poids et une augmentation du pourcentage de graisse corporelle par rapport à la consommation de sucre (du moins chez les rats). Les chercheurs concernés soupçonnent que les édulcorants pourraient irriter le métabolisme de façon permanente. L’expérience montre que le corps associe les aliments sucrés à une certaine quantité de calories.

Ainsi, si l’on mange quelque chose de sucré, la température centrale du corps augmente, les organes digestifs se mettent en marche et le métabolisme s’active. Toutefois, si les calories n’arrivent pas après le goût sucré, alors, selon les scientifiques, toutes ces actions du corps s’arrêteront, également, à un moment donné.

La température centrale ne s’élève plus, la digestion ne fonctionne plus correctement, les nutriments sont mal utilisés et le corps finit par demander de plus en plus de nourriture jusqu’à ce que le contrôle du poids ne soit tout simplement plus possible.

8. Le glutamate paralyse la sensation de satiété

Le glutamate est un exhausteur de goût qui est utilisé comme assaisonnement, dans presque tous les plats préparés, aujourd’hui. Ce n’est pas surprenant, car cet additif alimentaire donne à chaque plat un goût particulièrement épicé et intense, ce qui augmente considérablement l’appétit.

De nombreux scientifiques sont, aujourd’hui, d’accord : le glutamate est en partie responsable de l’augmentation, toujours, plus rapide du nombre de personnes en surpoids dans le monde. La raison en est évidente, car le glutamate désactive la sensation de satiété dans le cerveau.

Ce que certains lecteurs ne savent peut-être pas, c’est que le glutamate est utilisé dans les maisons de retraite pour stimuler l’appétit des résidents. Pendant ce temps, de moins en moins de chefs de restaurants assaisonnent sans glutamate.

Le glutamate est censé non seulement stimuler l’appétit, mais aussi supprimer une hormone qui influence la combustion des graisses. Un appétit accru et une inhibition simultanée de la combustion des graisses rendent la perte de poids presque impossible.

Le glutamate se cache derrière les termes suivants : E 620 à E 625, assaisonnement, arôme, extrait de levure ou levure nutritionnelle, bouillon granulé. Faites le tour de vos stocks alimentaires et vérifiez combien de produits portent l’un de ces termes (ou même plusieurs en même temps) sur l’étiquette.

9. Le lipœdème

En présence d’un lipœdème, les régimes alimentaires et les efforts sportifs habituels sont, généralement, infructueux. En cas de lipoedème, la graisse s’accumule surtout sur les hanches, les cuisses et les fesses, rarement sur toute la jambe et encore plus rarement sur les bras.

Le lipœdème est un trouble pathologique de la répartition des graisses dans lequel peuvent, également, se former des œdèmes douloureux. La perte de poids par des mesures normales ne fonctionne que là où le lipœdème ne se trouve pas, c’est-à-dire sur le ventre, la poitrine ou le visage. Le lipœdème nécessite, donc, une approche différente, que nous décrivons dans notre article sur le lipœdème.

Vérifiez les facteurs qui entravent la perte de poids

Toutes les personnes en surpoids ne mangent pas seulement beaucoup trop ou constamment les mauvaises choses. Il existe, comme vous le savez maintenant, d’autres causes possibles, mais presque personne n’y pense.

Malheureusement, il y a aussi très peu de médecins qui sont conscients des corrélations susmentionnées.

Vous devez, donc, prendre vous-même l’initiative. Vous pouvez vérifier certains facteurs de manière indépendante et les modifier si nécessaire.

Pour toutes les autres causes possibles, demandez à un médecin de confiance. Nous espérons vous avoir aidé un peu dans votre recherche du “pourquoi” et vous souhaitons une perte de poids réussie à l’avenir.