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L'effet yoyo : c'est maigrir et regrossir, puis remaigrir et regrossir... A trop abuser des régimes, on reprend vite ses kilos superflus, avec un bonus ! Et les effets sur la santé sont néfastes. Découvrez nos conseils pour stopper ce phénomène !

Rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime mais plutôt une approche globale pour revoir les fondements de son alimentation : diminution des lipides, chasse aux aliments transformés, bons glucides...

Masse grasse

Il s' exprime en pourcentage du poids. La masse grasse correspond aux cellules adipeuses et peut être évaluer par différentes méthodes : la mesure du pli cutané ; les balances à impédance mètre...

IMC

Un indicateur plus fiable que le poids pour évaluer la corpulence. Il permet d’évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur. Il est calculé en divisant le poids par la taille au carré.