Nutritionniste français, Jean-Michel Cohen, a su se démarquer dans le monde de la perte de poids par son régime hypocalorique de 20 semaines qui se base sur le concept du manger équilibré, manger de tout, mais en petites quantités. Quel est le secret de ce régime ?
En fait, les fondements de ce régime ne nous sont pas si étrangers. Cohen ne fait qu’appliquer ce que nous connaissons depuis toujours pour mener à la perte de poids :
Le régime se subdivise en trois phases qui respectées permettent une perte de poids allant de 12 à 15 kg par mois :
Le régime de Cohen est pratique, facile à suivre et n’impose pas de changer d’habitudes alimentaires. Les plus, Cohen propose :
Le respect exact des calories à ingérer par jour se révèle parfois difficile, qu’est-ce qui se passe en cas d’excès ou de manque ?
Pour les sportifs qui désirent perdre du poids, mais qui en même temps ont besoin d’une alimentation spéciale pour éviter les carences, est-ce qu’un régime 900 à 1 600 kcal leur convient réellement ?
Scientifiquement prouvé, pour couvrir tous les besoins en vitamines et en minéraux, la femme et l’homme ont respectivement besoin de 1 200 et de 1 800 kcal pour assurer le bon fonctionnement du métabolisme de base. Qu’en est-il de la phase booster alors et de la conséquence sur la perte de poids à long terme ?
Pour plus d’infos, consultez www.vivreplus.fr/.