Manger peu, mais correctement et de manière variée, des aliments végétariens, mais pas pour le plaisir de manger - tel est le principe du régime Mazdaznan. L'objectif de l'alimentation plutôt ascétique est de devenir un être humain parfait. De simples exercices de respiration sont responsables de la nourriture spirituelle. On peut lire ici le rôle que jouent la respiration et la nutrition dans les enseignements de Mazdaznan.
La nutrition est un processus de création
"L'homme n'est pas sur terre pour ramasser dans son estomac comme dans une sorte de magasin de fourrage tout ce qui est jeté par la forêt, la prairie, le champ ou le jardin, ni pour être une sorte de cimetière ou d'église pour les animaux morts. Il doit plutôt, ici sur terre, prouver le pouvoir de l'esprit sur la matière". Ainsi commence le chapitre 1 de Mazdaznan Nutritional Science. Deux aspects, à savoir l'alimentation animale et la fête elle-même, sont rejetés par les adeptes de cet enseignement.
En termes simples, Mazdaznan (prononcé "Masdasnan") est une philosophie de vie basée sur la respiration et la nutrition conscientes. Le mot lui-même signifie "la pensée qui maîtrise tout". Outre une bonne alimentation, une bonne respiration joue un rôle majeur.
Manger consciemment : moins, c'est plus
Le surpoids et la gloutonnerie sont tabous, la maîtrise de soi et une alimentation modérée sont les priorités absolues. Les conserves et la viande sont rejetées, tandis que les œufs et les produits laitiers sont autorisés. Ceux qui pensent que le régime Mazdaznan est monotone et strict se trompent : la façon très consciente de manger apporte aussi délibérément de la variété au menu. Ainsi, environ deux tiers des aliments devraient être composés de légumes et un tiers d'amidon, de graisse et de protéines.
La bonne combinaison est également déterminante : deux plats contenant des protéines sont défavorables ; des fruits ou des légumes accompagnés de pain, de riz ou de yaourt seraient préférables. Les légumes ne doivent pas être cuits à la vapeur avec de l'eau, mais avec peu de graisse. Le jeûne du matin est avantageux en raison de la digestion assez forte ; seuls les jus de fruits sont autorisés, car ils favorisent encore la digestion.
Les objectifs de l'alimentation dans les enseignements de Mazdaznan
Selon les enseignements, ceux qui mangent ainsi se débarrassent tôt ou tard de leur excès de poids et mènent une vie plus saine.
La nutrition Mazdaznan, affirment ses partisans, apporte à l'homme le meilleur de la nature et augmente ainsi ses pouvoirs spirituels. Une alimentation correcte conduit au développement de puissances ou de pouvoirs plus élevés chez l'homme, qui développent en lui une pensée élargie et supérieure.
L'enseignement de la respiration correcte dans le Mazdaznan : exercices
L'exercice de concentration ou de créativité suivant est effectué en inspirant :
Vous détendez tous les muscles, soulevez votre poitrine et la maintenez dans cette position.
La langue est à plat sur le plancher de la bouche et le bout de la langue se trouve sur la rangée de dents inférieure, les yeux sont dirigés vers un point situé au niveau des yeux.
Maintenant, inspirez complètement jusqu'à ce que vous ne puissiez plus aller plus loin, retenez votre souffle pendant 20 à 30 secondes ou plus, puis expirez jusqu'à ce que vos poumons soient complètement vides.
Répétez cet exercice trois à cinq fois, en retenant toujours votre souffle un peu plus longtemps.
Cet exercice ne doit jamais être fait immédiatement après un repas.
Origine des enseignements de Mazdaznan
Le mouvement Mazdaznan remonte loin dans le passé : au vieux prêtre et prophète iranien Zarathoustra, qui a probablement vécu dans l'est de l'Iran entre 1000 et 500 avant JC. Il a créé le Parsismu - également appelé Mazdaism - une doctrine religieuse dualiste et fortement éthique.
Au début du XXe siècle, Otto Hanisch a apporté en Occident les enseignements de Mazdaznan. Il avait étudié la médecine en Iran et avait appris à connaître les enseignements de Zarathoustra. Outre une alimentation consciente, une inhalation et une exhalation correctes fournissent au corps une nourriture spirituelle.
Il manifesté par une alimentation diversifiée et adaptée à chaque population afin de couvrir les besoins nutritionnels et micro-nutritionnels qui lui sont spécifiques.