Comment nettoyer l’intestin pour dégonfler le ventre ?

Publié le : 16 décembre 202010 mins de lecture

Un ventre gonflé n’est pas toujours le signe d’une graisse localisée. Souvent, les personnes dont le métabolisme est lent ont tendance à avoir un intestin congestionné. En conséquence, l’abdomen se gonfle en raison de l’accumulation de gaz et de selles. Mais le problème va bien au-delà de l’apparence physique. Le ventre gonflé, dans le cas d’un intestin congestionné, se produit parce que les sédiments que l’organisme ne peut pas éliminer finissent par s’accumuler dans le côlon. En gros, ce qui se passe, c’est que votre caca adhère aux parois de l’intestin. Et ça arrive souvent quand on mange trop vite ou après un repas copieux. Mais pas besoin de prendre de médicaments pour ça.

Dégonfler du ventre en changeant son alimentation

On peut avoir un ventre ballonné à cause d’une alimentation trop riche en aliments fermentescibles fruit, légumes ou à cause d’une sensibilité particulière à certains aliments parfois même selon leur mode de cuisson. Il est possible également que cela soit dû à une consommation excessive en boissons gazeuses. Plus rarement, cela peut traduire une intolérance au gluten ou au lactose par exemple. De manière générale, il peut être intéressant d’instaurer un régime pauvre en Fodmaps responsables de fermentation et donc de gonflement, nous prévient une experte. Les Fodmaps sont des familles de sucres difficiles à assimiler. Parmi les aliments riches en Fodmaps on compte l’abricot, la cerise, le chou, le fromage frais ou encore les légumes secs comme les lentilles, pois chiches. Voici 6 conseils à suivre chaque jour : éviter de consommer des fruits en fin de repas, éviter les repas trop lourds, éviter les chewing-gums, éviter les aliments frits, privilégier les fruits et légumes cuits aux crus, prendre le temps de mastiquer et de manger lentement on pose sa fourchette entre chaque bouchée.

Lavement intestinal : comment nettoyer son colon naturellement ?

Constipation, douleurs, ballonnements… le côlon peut être soumis à toutes sortes de désagréments au quotidien. Quand ces derniers deviennent trop gênants, il est temps d’intervenir. Pour cela, il existe de multiples solutions, des plus conventionnelles aux plus naturelles. Parmi ces méthodes, l’une fait particulièrement parler d’elle en ce moment : le lavement intestinal, aussi connu sous le nom d’irrigation du côlon ou d’hydrothérapie. Bien que controversée dans le corps médical, cette technique ancienne compte son lot d’adeptes. Convaincus des bienfaits du lavement intestinal, ceux-ci s’y adonnent de manière régulière avec, bien souvent, l’aide de professionnels formés et équipés. Mais au fait, en quoi ça consiste concrètement l’irrigation du côlon ? A quoi sert-elle ?  Y’a-t-il des risques inhérents à cette pratique ? Pour répondre à ces questions, nos experts santé vous font découvrir dans ce dossier tout ce qu’il faut savoir sur le lavement intestinal avant de sauter le pas.

Une méthode hygiéniste en vogue

De plus en plus pratiquée dans des pays occidentaux comme la France, l’Allemagne ou la Suisse, l’irrigation du côlon est une technique de purification. Sans aucun rapport avec le lavement anal, elle vise principalement à soulager les personnes souffrant de constipation, de ballonnements ou de diarrhées. Le procédé consiste à irriguer le gros intestin d’eau en passant un tuyau par le rectum. L’eau passe ainsi à travers l’intégralité du côlon jusqu’à l’intestin grêle. L’enjeu est simple : débarrasser le côlon des dépôts de fibres, mucus, selles et cellules accumulés au fil des ans et restés coincés depuis. Pour les personnes souffrant de  ballonnements, le but est aussi de parvenir à évacuer les gaz indélogeables. Après injection du liquide, celui-ci ressort de lui-même grâce au phénomène de péristaltisme intestinal. C’est l’eau qui, au contact du colon, provoque la production d’électrolytes qui vont activer la motilité intestinale.

Le lavement intestinal, une pratique ancestrale

Plus qu’une simple tendance éphémère, l’histoire du lavement montre que cette méthode est mise en pratique depuis des millénaires. De fait, les premières mentions dans l’histoire remontent au temps des pharaons. Grecs, romains et chinois ont également usé de ce procédé qui s’installera durablement à partir du Moyen-Âge et connaîtra son apogée aux XVIIème et XVIIIème siècles. Souvent aidés par des pharmaciens ou des serviteurs, ses adeptes agiront par la suite de façon autonome à partir du XIXème siècle. Au début du XXème siècle, les écrits du Dr Kellogg popularisent la pratique dans la médecine moderne. Toutefois, l’arrivée des laxatifs fait tomber en désuétude le lavement, considéré depuis comme inutile par la majorité de la sphère médicale. Les techniques utilisées ont connu également des évolutions avec l’apparition notable du caoutchouc. Avant cela, l’introduction de l’eau se faisait avec un clystère, une seringue en étain accompagnée d’un entonnoir. Aujourd’hui encore, des différences subsistent d’une région du globe à une autre. Dans la médecine ayurveda, en Inde, la méthode  basti  remplace l’eau par une huile tiède dans le but de lubrifier le côlon afin de faciliter son évacuation. De nos jours, en France, le lavement du côlon est effectué par des spécialistes formés à la pratique. De manière exceptionnelle, elle peut se faire à l’hôpital dans le cadre d’un traitement thérapeutique visant à soulager les cas de constipation extrême ou de fécalome.

Comment préparer le jus qui combat l’intestin congestionné?

Voici une préparation naturelle de boisson qui est très efficace pour le nettoyage de l’intestin :

1 abacaxi

2 oranges

1 pepino

1 cuillère à soupe de babosa/aloe vera

2 verres d’eau

Commencez par peler et couper les oranges en morceaux. Le concombre, en revanche, doit être utilisé avec la peau et en petites tranches. Ensuite, il est temps d’extraire le gel de la bave, un processus qui consiste à peler la feuille et à enlever la partie collante du milieu à l’aide d’une cuillère.Vous devez tout battre ensemble dans le mixeur avec 2 verres d’eau. Au moment de servir, ajoutez un citron pressé sur place. Le jus peut être conservé au réfrigérateur et vous devez le consommer (1 verre de 200 ml, plus ou moins) trois fois par jour, pendant trois jours, afin de voir disparaître votre ventre gonflé. Les seules personnes qui devraient éviter de se mélanger sont les femmes enceintes, car pendant la grossesse, la désintoxication n’est pas conseillée.

Comment faire un lavement depuis chez soi ?

Si vos finances sont dans le rouge et que le prix chez un thérapeute professionnel vous empêche d’effectuer un lavement, il est possible de réaliser le nettoyage de votre côlon depuis chez vous pour pas cher. Pour ce faire, il importe tout de même de prendre quelques précautions. Assurez-vous par exemple que votre équipement est bien stérilisé avant de l’utiliser. De même, renseignez-vous sur les contre-indications à l’hydrothérapie. Évitez également d’utiliser de l’eau du robinet et préférez-lui de l’eau filtrée ou minérale. La veille du lavement, veillez à privilégier des aliments liquides comme de la soupe ou des jus de fruit ou de légume. Ensuite, préparez le matériel dont vous aurez besoin comme : De vieilles serviettes éponges dont vous ne vous servez plus, Un kit de lavement comme le bock à lavement souple avec canule, 2 à 3 litres d’eau à une température de 37°. Installez-vous dans un endroit calme et confortable et à proximité des toilettes. Vous pouvez vous allonger sur des serviettes au niveau du sol ou bien sur une table. Accrochez ensuite la poche à lavement à une hauteur d’environ 1 mètre et demi au-dessus de vous. Puis, insérez la canule, lubrifiée au préalable, dans votre anus. Prenez le temps de respirer lentement à chaque étape. Une fois prêt, relâchez progressivement l’eau afin que celle-ci pénètre votre rectum. Allez-y doucement et décontractez vos sphincters au maximum pour absorber le plus d’eau possible. N’hésitez pas à masser votre ventre en même temps pour favoriser le décollement des résidus dans votre intestin. Une fois que vous ressentez des mouvements péristaltiques et qu’une envie pressante vous prend, dirigez-vous vers les toilettes afin d’évacuer le contenu de votre intestin. Comptez environ une demi-heure pour effectuer la procédure dans son ensemble.

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