Comment mieux bronzer grâce à l’alimentation ?

Publié le : 13 juin 20225 mins de lecture

À l’arrivée de la belle saison, tout le monde se précipite pour sortir les habits qui dévoilent la peau et n’hésite pas à programmer les sorties et les vacances sous le soleil. Justement, avoir le teint bronzé dès les premiers jours d’été est le rêve de beaucoup de personnes. Accélérer le processus de pigmentation est faisable grâce à l’alimentation. Certaines substances nutritives composant les produits consommés permettent, non seulement, de favoriser le bronzage, mais également d’abonnir la santé de la peau.

Les aliments à consommer pour accélérer la pigmentation

Les aliments qui contiennent les éléments nutritifs essentiels pour bronzer plus vite sont à consommer sans modération pour arriver au résultat escompté. À noter aussi qu’il existe la possibilité de se tourner vers un complément alimentaire bronzage afin de préparer sa peau. Dans ce but, il est préférable d’éviter les formules classiques proposant des caroténoïdes qui auront plutôt tendance à colorer la peau sur des tons orange et de choisir des gélules solaires qui activent la mélanogenèse (le phénomène naturel de la pigmentation) pour un teint bronzé naturel et durable.

Pour en revenir aux aliments, les légumes et les fruits riches en béta-carotène contiennent beaucoup de vitamine A. Cette substance organique est un élément essentiel dans la mesure où son effet contribue à la synthèse de mélanines qui donne le teint aux cellules cutanées. En plus de cette propriété, cet élément préserve la peau des effets néfastes d’une trop forte exposition aux rayons UV du soleil. Sont parmi les fruits et légumes à privilégier, la pastèque, la tomate, la betterave, la mangue, l’abricot, le poivron rouge et la carotte.

Les aliments riches en vitamine C favorisent également le bronzage de la peau puisqu’ils favorisent l’absorption du béta-carotène. Pour prétendre à un résultat rapide, le mieux est d’alterner la consommation des aliments contenant ces deux éléments. Les légumes, les fruits et les herbes aromatiques qui en détiennent et qui peuvent être consommés sont, entre autres, la menthe, le basilic, le persil, les fruits rouges, l’épinard et l’orange.

Pour plus d'informations : Les bienfaits des antioxydants sur l'organisme

Les aliments complémentaires

Une nutrition complète en faveur de la pigmentation est essentielle pour obtenir un teint bronzé et uniforme. À cet effet, les aliments qui ont des propriétés antioxydantes doivent être consommés puisque l’élasticité du tissu cutané doit être bien conservée pour un résultat rapide. Une peau flétrie, vieillie et malmenée va prendre beaucoup de temps à bronzer, d’où l’intérêt de manger de la nourriture renfermant du lycopène, de la vitamine E et de l’Oméga 6 et 3. La papaye, le pamplemousse rose, la tomate, la pastèque, les fruits oléagineux (amandes, noisettes et noix), les huiles de table (tournesol et soja), les œufs et les poissons en contiennent et doivent faire partie du régime.

L’eau, un élément vital et essentiel pour un bon résultat

Le corps a besoin de 1,5 à 2 litres d’eau par pour que tous les organes puissent être bien fonctionnels. Essentiellement lorsqu’une personne se bronze, cet apport doit être assuré impérativement pour pouvoir compenser la perte de liquide causée par l’exposition au soleil.

Les aliments non indiqués

Certains ne conviennent pas lorsqu’une personne envisage de se bronzer rapidement. Souvent, ils accélèrent le vieillissement cutané et ralentissent la pigmentation de la peau. Les aliments à éviter, dans la mesure du possible, sont le sucre (gâteaux, chocolat et soda) et les graisses animales saturées (viandes, crème fraîche et beurre).